皆様、平素はご愛顧を賜り、厚くお礼申し上げます。
9月も残すところ数日となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 9月中旬に入り、朝夕はだいぶ過ごしやすい、涼しい気温となりましたが日中はまだまだ夏日が続いていますね！
今年は、昨年に比べて秋の気温になるのが少し早かった気がしますね。コロナも少しずつ落ち着きお盆休みやシルバーウイーク等、皆様沢山外出されたかと思います。そのため、気づかないうちにどんどん疲れがたまり、この時期に「隠れ夏バテ」の症状が出始めるタイミングかと思います！
★こんな症状に注意★
・眠気がすごい
・電車の中などですぐ寝落ちしてしまう
・何をしても集中できない
・夜中に何度も目が覚める
・寝汗をよくかく
・いびきをかく頻度が多くなった
上記のような症状が多々見られる方は要注意です！
今年の7月8月は想像以上の暑さとなり、また朝夕と日中の寒暖差などにより自律神経に負担がかかり、この時期に「隠れ夏バテ」の症状が出始めるようです！
「隠れ夏バテ」に解消方法を1つご紹介させていただきます★
・デスクワーク中もこまめに歩いて血流アップ
オフィスでずっと同じ姿勢でいると、下半身の血流が滞って疲労物質がたまりやすくなります。こまめに水分を摂って動くことが大切です！お手洗いを往復する程度の動きでも大丈夫なので、1時間に最低1回は動くことを心掛けることで「隠れ夏バテ」を少しでも解消できるかと思います♪
自律神経の疲れを回復させる生活習慣を心掛けて、今年の残暑も皆様乗り切りましょうね☆彡
